「美貌と骨盤ダイエット実現の名人からのお知らせ」から美容対策
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当サイトでは気になる骨盤ダイエットに関する情報を多数お届けしています。
まさに死に物狂いで運動やエクササイズをして自分の目標体重にまで落とそうとされている人も多いかと思います。
しかしその結果体調を崩してしまったら台無しであり、骨盤ダイエットで健康的にも有効なダイエットを実践しましょう。自分にとって最高の美容というのは、人生において様々なヤル気や自信を持つことが出来るようになります。
普段の生活を改善したところでどうにもならないこともあるので、まずは骨盤ダイエットから始めてみましょう。
老化によっての骨盤の歪みは改善をすることは出来ませんので、早い段階で毎日の予防をしなければいけません。
後になって「こんなハズじゃなかった」とならないためにも、骨盤枕や骨盤ベルトなどを利用した骨盤矯正をしておきましょう。
美貌と骨盤ダイエット実現の名人からのお知らせブログ：2023/10/01
皆さんは、
授業中や会議中など「シーン」とした場で
ウエストが「グー」と鳴ってしまい、
恥ずかしい思いをした経験はありませんか？
この「グー」という音の正体は
胃の中の空気なんですって！
血液中の糖分が少なくなると
脳がからだにサインを送り、
空腹感を感じるようになります。
すると
胃は食べ物が入ってくる準備をします。
このとき胃の中の空気も一緒に腸に送られ、
ウエストの音が発生するそうなんです。
空腹時にウエストが鳴るのは自然なことなので、
止めることはできませんが、
ウエストの音をコントロールする方法はあります。
「ウエストが鳴ったらすぐ何か食べればよい」
と思いがちですが、実は逆効果なんですよね！
間食は胃酸の分泌のバランスを崩し、
余計ウエストが鳴りやすくなります。
日々３食を同じ時間に
ある程度決まった量を食べることで
空腹になる時間も定まり、
突然の「グー」という音に悩まされることがなくなりますよ。
とは言え、
夕方食から朝食まで時間があきますよね。
さらに朝食を抜かしてしまうと空腹感が一層高まり、
ウエストの音の原因になります。
朝食はしっかり食べて、１日をスタートしましょう。
血糖値の上昇が緩やかな、
玄米、小麦全粒粉パン、そば、さつまいも、
豆類、牛乳、チーズ、肉類、魚貝類といった食品は
空腹感を感じるまでに時間がかかりますが…
食パン、うどん、パイナップル、じゃがいも、
ケーキやドーナツなど甘いものは、
ウエストがすきやすいので、要注意ですよ。
こういった方法で
ウエストが鳴るのを防ぐことができます。
できることから少しずつ始めてみてくださいね。